Fitness i treningi

Wraz z nadejściem wiosny i lata Wrocław oraz inne miasta odnotowują dużo większe zainteresowanie miejscami, gdzie można zadbać o swoją kondycję.

Popularnością cieszy się tutaj bieganie, lecz znacznie więcej korzyści może nam zaoferować trening z obciążeniem. Za sprawą biegania odnotujemy poprawę wydolności i w jakimś tylko stopniu wzmocnimy nasze ciało. Z kolei siłownia trening zdrowie to znacznie bardziej kompleksowy rozwój naszego ciała. Oczywiście warto pamiętać, aby nie decydować się na tego rodzaju aktywność nie mając o niej bladego pojęcia.

 

Postępując w taki sposób, można sobie tylko wyrządzić krzywdę. Chodzi tutaj nie tylko o możliwość wywołania kontuzji, ale też brakiem osiągnięcia spodziewanych postępów. Tym samym wręcz wskazany jest w takich sytuacjach trening indywidualny. Jest to nic innego, jak możliwość pracy pod okiem fachowca, który do naszych umiejętności oraz potrzeb dostosuje rodzaj oraz intensywność poszczególnych ćwiczeń. Nie trzeba raczej nikomu tłumaczyć, iż taka forma aktywności fizycznej odznacza się dużą efektywnością. Tym samym w krótkim czasie każdy może zrealizować założone cele i cieszyć się nimi.

Fitness i treningi
Szybkie i skuteczne chudnięcie z brzucha!

Zastanawiasz się: jak w tydzień schudnąć z brzucha? Kiedy masz okazję, która wymaga szybkiego dojścia do formy lub po prostu chcesz szybko ziścić marzenie o płaskim i mocnym brzuchu, musisz się zmobilizować do pracy. Niezbędne jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną i bezapelacyjne wprowadzenie zmian w jadłospisie. Musisz też podejść …

Fitness i treningi
Europa i świat bez kalorii

Polska? Europa? Czy reszta świata? Nieważne gdzie dla osób będących na diecie urlop to ciężki czas aby utrzymać rygor żywieniowy oraz odpowiednią aktywność ruchową. Człowiek w tym okresie dużo bardziej się rozluźnia i pozwala sobie na drobne przyjemności. Zorganizowany wypoczynek Wczasy odchudzające za granicą to nie musi być mit. Każde …

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …