Fitness i treningi

Wraz z nadejściem wiosny i lata Wrocław oraz inne miasta odnotowują dużo większe zainteresowanie miejscami, gdzie można zadbać o swoją kondycję.

Popularnością cieszy się tutaj bieganie, lecz znacznie więcej korzyści może nam zaoferować trening z obciążeniem. Za sprawą biegania odnotujemy poprawę wydolności i w jakimś tylko stopniu wzmocnimy nasze ciało. Z kolei siłownia trening zdrowie to znacznie bardziej kompleksowy rozwój naszego ciała. Oczywiście warto pamiętać, aby nie decydować się na tego rodzaju aktywność nie mając o niej bladego pojęcia.

 

Postępując w taki sposób, można sobie tylko wyrządzić krzywdę. Chodzi tutaj nie tylko o możliwość wywołania kontuzji, ale też brakiem osiągnięcia spodziewanych postępów. Tym samym wręcz wskazany jest w takich sytuacjach trening indywidualny. Jest to nic innego, jak możliwość pracy pod okiem fachowca, który do naszych umiejętności oraz potrzeb dostosuje rodzaj oraz intensywność poszczególnych ćwiczeń. Nie trzeba raczej nikomu tłumaczyć, iż taka forma aktywności fizycznej odznacza się dużą efektywnością. Tym samym w krótkim czasie każdy może zrealizować założone cele i cieszyć się nimi.

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …

Fitness i treningi
Kilka powodów, dla których warto skorzystać z oferty trenera

Wyrzeźbione tricepsy? Użyj hantli! Ćwiczenia z hantlami na triceps to najlepszy sposób na to, aby zyskać wyrzeźbione mięśnie. Jeśli uczęszczasz na siłownię, warto używać również dostępnych narzędzi. Pamiętaj jednak o tym, aby zapoznać się z instrukcją obsługi i stosować się do niej. Dzięki temu osiągniesz dobre efekty i unikniesz kontuzji. …

Fitness i treningi
Aktywny dzień jako sposób na dobry sen

Ilu z nas uprawia aktywność poza pracą? Jest to za mały procent, a z wiekiem takich ludzi jest coraz mniej. Jednak sami dobrze wiemy, że będąc zmęczonymi z wycieńczenia śpi się nam po prostu najlepiej. W artykule przedstawimy wpływ naszej dziennej aktywności fizycznej na jakość naszego snu. Zachęcamy do lektury. …