Fitness i treningi

Starannie przygotowany trening na podstawie przemyślaną koncepcję jest w zasadzie kluczem do poprawy siły, wytrzymałości oraz muskulatury. Trudno się w zasadzie temu dziwić, ponieważ nasz układ mięśniowy wymaga odpowiedniego impulsu, aby się rozwijać.

Jednym z popularniejszych i tym samym godnych wdrożenia wariantów jest czterodniowy plan treningowy. Jest to niezwykle uznane rozwiązanie, które jest polecane przez trenerów personalnych. Sam trening tego typu polega na umiejętnym podzieleniu ćwiczeń na poszczególne dni tak, aby dać im spory wycisk i jednocześnie czas na regeneracje przed kolejną sesją.

 

Skutkiem tego mając skrupulatnie rozpisany plan, nie pozostaje nam już nic innego, jak tylko i wyłącznie solidnie zabrać się do roboty. W ten sposób za sprawą treningu, jaki przygotował nam personalny trener osobisty w krótkim odstępie czasu, dostrzeżemy wyraźny progres. Warto zatem wybrać odpowiedniego trenera, który to dla nas przygotuje. Na całe szczęście Warszawa jest dużym miastem i nie powinno w nim zabraknąć owych fachowców. Jak już go znajdziemy, warto wydobyć maksimum jego wiedzy na temat treningu siłowego.

Fitness i treningi
Szybkie i skuteczne chudnięcie z brzucha!

Zastanawiasz się: jak w tydzień schudnąć z brzucha? Kiedy masz okazję, która wymaga szybkiego dojścia do formy lub po prostu chcesz szybko ziścić marzenie o płaskim i mocnym brzuchu, musisz się zmobilizować do pracy. Niezbędne jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną i bezapelacyjne wprowadzenie zmian w jadłospisie. Musisz też podejść …

Fitness i treningi
Europa i świat bez kalorii

Polska? Europa? Czy reszta świata? Nieważne gdzie dla osób będących na diecie urlop to ciężki czas aby utrzymać rygor żywieniowy oraz odpowiednią aktywność ruchową. Człowiek w tym okresie dużo bardziej się rozluźnia i pozwala sobie na drobne przyjemności. Zorganizowany wypoczynek Wczasy odchudzające za granicą to nie musi być mit. Każde …

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …