Fitness i treningi

Jednym z częściej występujących anomalii wśród bywalców siłowni jest to, że posiadają mocno rozwinięte górne części ciała, a w ogóle nie interesują ich nogi. Jest bardzo duży błąd, ponieważ właśnie mięśnie nóg zaliczają się do największych grup w naszym ciele. Co więcej, mocny trening nóg wyzwala większe ilości różnych hormonów, jakie mają niebagatelny wpływ na rozwój mięśni oraz poprawę siły. Na dodatek wręcz komicznie wyglądają szczupłe łydki kontrastujące z muskularną górną partią ciała.

 

Taki stan rzeczy wynika często z niewiedzy albo też z chęci trenowania tylko najbardziej wyeksponowanych mięśni jak np. klatka piersiowa, biceps czy brzuch. Nie mając więc doświadczenia w trenowaniu, warto skorzystać z oferty specjalistów. Przeszkodą nie powinna tutaj być cena, gdyż za tego typu usługi żaden trener nie żąda wygórowanych stawek. Do tego w ostatnich latach poznań i inne miasta dostrzegły, że tego rodzaju usługa jest szalenie popularna. Można więc bardzo łatwo odnaleźć specjalistę od pomocy w treningu. Warto dodać, że trener personalny pełni rolę mentora nie tylko przy układaniu planu i jego realizacji, ale też ułatwia ułożeniu zbilansowanej diety.

Fitness i treningi
Szybkie i skuteczne chudnięcie z brzucha!

Zastanawiasz się: jak w tydzień schudnąć z brzucha? Kiedy masz okazję, która wymaga szybkiego dojścia do formy lub po prostu chcesz szybko ziścić marzenie o płaskim i mocnym brzuchu, musisz się zmobilizować do pracy. Niezbędne jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną i bezapelacyjne wprowadzenie zmian w jadłospisie. Musisz też podejść …

Fitness i treningi
Europa i świat bez kalorii

Polska? Europa? Czy reszta świata? Nieważne gdzie dla osób będących na diecie urlop to ciężki czas aby utrzymać rygor żywieniowy oraz odpowiednią aktywność ruchową. Człowiek w tym okresie dużo bardziej się rozluźnia i pozwala sobie na drobne przyjemności. Zorganizowany wypoczynek Wczasy odchudzające za granicą to nie musi być mit. Każde …

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …