Fitness i treningi

Wskazanie określonego rodzaju treningu dla pań bywa nieco problematyczne dla nich samych. Wynika to przede wszystkim z faktu, że ćwicząc na siłowni z obciążeniem, zacznie im przybywać masa mięśniowa. Myślenie to prowadzi do tego, że kobiety nie chcą trenować z ciężarami i boją się tego, że zaczną wyglądać jak mężczyźni.

 

W zasadzie obawy te mają jakieś podstawy, gdyż kobiety chcą podnieść swoją atrakcyjność, a nie ją tracić. Na szczęście w praktyce jest to już błędne myślenie i poprzez przemyślany plan treningowy dla kobiet mogą one wyglądać atrakcyjnie. Warto więc zastanowić się, w jaki sposób powinna trenować kobieta. Niewątpliwie najważniejszym aspektem w kobiecym treningu powinna odgrywać wysoka intensywność ćwiczeń.

 

Zatem nie powinny panie stosować planów opartych o metody typu split, a zamiast nich wybrać zestaw ćwiczeń angażujący całe ciało na jednej sesji treningowej. Może to się wydawać skomplikowane, a zwłaszcza na początku przygody z aktywnością fizyczną. Tym samym najrozsądniej będzie, gdy poczynaniami pań na siłowni pokieruje osobisty trener w warszawie. Za sprawą tego kobiecy trening będzie nie tylko efektywny, ale przede wszystkim bezpieczny i dopasowany do osobistych możliwości na danym etapie.

Fitness i treningi
Szybkie i skuteczne chudnięcie z brzucha!

Zastanawiasz się: jak w tydzień schudnąć z brzucha? Kiedy masz okazję, która wymaga szybkiego dojścia do formy lub po prostu chcesz szybko ziścić marzenie o płaskim i mocnym brzuchu, musisz się zmobilizować do pracy. Niezbędne jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną i bezapelacyjne wprowadzenie zmian w jadłospisie. Musisz też podejść …

Fitness i treningi
Europa i świat bez kalorii

Polska? Europa? Czy reszta świata? Nieważne gdzie dla osób będących na diecie urlop to ciężki czas aby utrzymać rygor żywieniowy oraz odpowiednią aktywność ruchową. Człowiek w tym okresie dużo bardziej się rozluźnia i pozwala sobie na drobne przyjemności. Zorganizowany wypoczynek Wczasy odchudzające za granicą to nie musi być mit. Każde …

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …