Fitness i treningi

Wskazanie określonego rodzaju treningu dla pań bywa nieco problematyczne dla nich samych. Wynika to przede wszystkim z faktu, że ćwicząc na siłowni z obciążeniem, zacznie im przybywać masa mięśniowa. Myślenie to prowadzi do tego, że kobiety nie chcą trenować z ciężarami i boją się tego, że zaczną wyglądać jak mężczyźni.

 

W zasadzie obawy te mają jakieś podstawy, gdyż kobiety chcą podnieść swoją atrakcyjność, a nie ją tracić. Na szczęście w praktyce jest to już błędne myślenie i poprzez przemyślany plan treningowy dla kobiet mogą one wyglądać atrakcyjnie. Warto więc zastanowić się, w jaki sposób powinna trenować kobieta. Niewątpliwie najważniejszym aspektem w kobiecym treningu powinna odgrywać wysoka intensywność ćwiczeń.

 

Zatem nie powinny panie stosować planów opartych o metody typu split, a zamiast nich wybrać zestaw ćwiczeń angażujący całe ciało na jednej sesji treningowej. Może to się wydawać skomplikowane, a zwłaszcza na początku przygody z aktywnością fizyczną. Tym samym najrozsądniej będzie, gdy poczynaniami pań na siłowni pokieruje osobisty trener w warszawie. Za sprawą tego kobiecy trening będzie nie tylko efektywny, ale przede wszystkim bezpieczny i dopasowany do osobistych możliwości na danym etapie.

Fitness i treningi
Jak dbać o kombinezony narciarskie?

Kiedy zima zaczyna swoją pokazówkę, a góry wołają nas swoimi szczytami, jednym z najważniejszych sprzętów w naszym arsenale staje się kombinezon narciarski, który należy poddać takim procesom jak pranie (Warszawa). Jest to bowiem nie tylko strój – to nasza zimowa tarcza przed śniegiem, mrozem i wiatrem na stoku. Ale jak …

Fitness i treningi
Damski strój do biegania na każdą porę roku — na co zwrócić uwagę?

Jesteś ogromną fanką biegania, a może dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym sportem? W obu przypadkach powinnaś zadbać o odpowiedni strój, który będzie pasować do pory roku i panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Sprawdź, o czym warto pamiętać podczas kompletowania garderoby do biegania latem, jesienią, zimą i wiosną. Strój do …

Fitness i treningi
Tom Tailor – ubrania najwyższej klasy

Tom tailor franczyza stała się niezwykle popularna w ostatnim czasie. To producent, który może pochwalić się wyjątkowo ciekawymi projektami na co dzień. To marka dla wymagających klientów, którzy poszukując czegoś więcej. Tom Tailor – co to jest za marka oraz co warto wiedzieć na jej temat? Jak można określić ubrania …