Jak trenować na siłowni, aby schudnąć?
Jak skutecznie trenować na siłowni, aby schudnąć? Siłownia to miejsce, w którym wiele osób szuka pomocy w walce z nadmiarem kilogramów. Często jednak okazuje się, że wbrew pozorom, trening na siłowni nie zawsze prowadzi do utraty wagi. Dlatego też warto wiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać, aby faktycznie schudnąć. W tym artykule …
Czy pasy do elektrostymulacji działają?
Zabiegi elektrostymulacji mają bardzo szerokie zastosowanie w terapiach rehabilitacyjnych oraz dbaniu o wygląd skóry i ciała. Każdy kto korzysta z elektrostymulacji ma z pewnością inne wymagania i zupełnie innych rezultatów oczekuje. Elektrostymulacja efekty ma naprawdę świetne i w zależności od regularności oraz innych, dodatkowych czynności, mogą być naprawdę szybko widoczne. …
Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i talii w domu
Wzmocnienie mięśni brzucha i talii w domu jest znacznie łatwiejsze, niż się wydaje. Oto kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które pomogą uzyskać idealną sylwetkę. I. Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha Plank Ćwiczenie, które angażuje mięśnie brzucha, ramion, pleców i ud. Wykonanie: ustaw się w pozycji pomostu na przedramionach i palcach …
Karnet Zdrofit: Rodzaje karnetów i oferta treningowa w klubach Zdrofit
Karnety Zdrofit: Oferta treningowa i rodzaje karnetów w klubach fitness Zdrofit to sieć klubów fitness, która powstała w 2008 roku i działa w Warszawie, Poznaniu oraz we Wrocławiu. W klubach Zdrofit zawsze panuje dobra atmosfera i znajdziemy tam przede wszystkim nowoczesne sprzęty, fachowych trenerów oraz różnorodne formy treningowe. W ofercie …
Treningi z kettlebell: Wykorzystaj moc i dynamikę
Kettlebell – prosty, ale skuteczny sprzęt treningowy, który od kilku lat zyskuje na popularności wśród fanów fitnessu. To małe, ale ciężkie kulki z uchwytem, pozwalające na realizację wielu ćwiczeń wymagających precyzji i kontroli ruchu. Dzięki temu, że kettlebell umożliwia pracę z całym ciałem, a nie tylko z pojedynczymi partiami, jest …
Jak trenować na orbitreku, aby zbudować wytrzymałość i ukształtować sylwetkę?
Orbitrek to popularne ćwiczenie aerobowe, które pozwala na zwiększenie wytrzymałości i ukształtowanie sylwetki. W artykule przedstawimy jak w pełni wykorzystać możliwości tego sprzętu do osiągnięcia swoich celów treningowych. I. Jak działa orbitrek? Orbitrek to urządzenie treningowe łączące w sobie szybki wybieg, rower i wioślarz. W ruchu kołowym dzwigni jest wykorzystywana …