Fitness i treningi

Damski strój do biegania na każdą porę roku — na co zwrócić uwagę?

Jesteś ogromną fanką biegania, a może dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym sportem? W obu przypadkach powinnaś zadbać o odpowiedni strój, który będzie pasować do pory roku i panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Sprawdź, o czym warto pamiętać podczas kompletowania garderoby do biegania latem, jesienią, zimą i wiosną. Strój do …

Fitness i treningi

Tom Tailor – ubrania najwyższej klasy

Tom tailor franczyza stała się niezwykle popularna w ostatnim czasie. To producent, który może pochwalić się wyjątkowo ciekawymi projektami na co dzień. To marka dla wymagających klientów, którzy poszukując czegoś więcej. Tom Tailor – co to jest za marka oraz co warto wiedzieć na jej temat? Jak można określić ubrania …

Fitness i treningi

Szybkie i skuteczne chudnięcie z brzucha!

Zastanawiasz się: jak w tydzień schudnąć z brzucha? Kiedy masz okazję, która wymaga szybkiego dojścia do formy lub po prostu chcesz szybko ziścić marzenie o płaskim i mocnym brzuchu, musisz się zmobilizować do pracy. Niezbędne jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną i bezapelacyjne wprowadzenie zmian w jadłospisie. Musisz też podejść …

Fitness i treningi

Europa i świat bez kalorii

Polska? Europa? Czy reszta świata? Nieważne gdzie dla osób będących na diecie urlop to ciężki czas aby utrzymać rygor żywieniowy oraz odpowiednią aktywność ruchową. Człowiek w tym okresie dużo bardziej się rozluźnia i pozwala sobie na drobne przyjemności. Zorganizowany wypoczynek Wczasy odchudzające za granicą to nie musi być mit. Każde …

Fitness i treningi

Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …

Zdrowie

Sok z owoców czarnego bzu

Sok z owoców bzu czarnego właściwości Sok z owoców czarnego bzu jest niezbędnym elementem w wielu domowych apteczkach. Nic dziwnego! Powszechnie znany jest ze swoich antywirusowych i antybakteryjnych właściwość. Te niewielkie czarne owoce są niesamowicie bogatym źródłem wszelkich witamin. Należy jednak pamiętać aby w żadnym wypadku nie jeść ich na …

Sprawdź

Czy knagi szczękowe są potrzebne?

Jeśli ktoś kiedykolwiek zastanawiał się nad tym jak ciekawie można spędzać czas wolny to oczywiście jest na to kilka opcji. Na przykład jazda na rowerze, spacery nad morzem, wspinaczka górska lub żegluga. To ostatnie jest bardzo popularne ale też i niebezpieczne. Wszystko dlatego, że aby móc sterować łodzią musimy mieć …

Fitness i treningi

Kilka powodów, dla których warto skorzystać z oferty trenera

Wyrzeźbione tricepsy? Użyj hantli! Ćwiczenia z hantlami na triceps to najlepszy sposób na to, aby zyskać wyrzeźbione mięśnie. Jeśli uczęszczasz na siłownię, warto używać również dostępnych narzędzi. Pamiętaj jednak o tym, aby zapoznać się z instrukcją obsługi i stosować się do niej. Dzięki temu osiągniesz dobre efekty i unikniesz kontuzji. …

Sprawdź

Smalec ze słoniny

Domowy smalec to przysmak wielu regionów w Polsce, ale kojarzony przede wszystkim ze Śląskiem. W tym regionie większość starszych gospodyń domowych może z pamięci podać przepis na pyszny smalec, którym karmiły całe swoje rodziny. W ostatnich latach smalec przeżywa prawdziwy renesans, stając się lokalną ciekawostką i znajdując coraz większe zastosowanie …

Sprawdź

Dieta wątrobowa – co jeść przy schorzeniach układu pokarmowego?

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Niestety, narażony on jest na działanie wielu czynników. Zła dieta, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu czy siedzący tryb życia sprawiają, że wątroba zostaje uszkodzona, przez co nie może spełniać swojej funkcji. W przypadku różnych schorzeń wątrobowych należy trzymać rygorystyczną dietę. Jednak lekka, …