Fitness i treningi

Jednym z częściej występujących anomalii wśród bywalców siłowni jest to, że posiadają mocno rozwinięte górne części ciała, a w ogóle nie interesują ich nogi. Jest bardzo duży błąd, ponieważ właśnie mięśnie nóg zaliczają się do największych grup w naszym ciele. Co więcej, mocny trening nóg wyzwala większe ilości różnych hormonów, jakie mają niebagatelny wpływ na rozwój mięśni oraz poprawę siły. Na dodatek wręcz komicznie wyglądają szczupłe łydki kontrastujące z muskularną górną partią ciała.

 

Taki stan rzeczy wynika często z niewiedzy albo też z chęci trenowania tylko najbardziej wyeksponowanych mięśni jak np. klatka piersiowa, biceps czy brzuch. Nie mając więc doświadczenia w trenowaniu, warto skorzystać z oferty specjalistów. Przeszkodą nie powinna tutaj być cena, gdyż za tego typu usługi żaden trener nie żąda wygórowanych stawek. Do tego w ostatnich latach poznań i inne miasta dostrzegły, że tego rodzaju usługa jest szalenie popularna. Można więc bardzo łatwo odnaleźć specjalistę od pomocy w treningu. Warto dodać, że trener personalny pełni rolę mentora nie tylko przy układaniu planu i jego realizacji, ale też ułatwia ułożeniu zbilansowanej diety.

Fitness i treningi
Rower jako klucz do skutecznego odchudzania: Jak połączyć aktywność fizyczną z dietą?

Rower jest jednym z najbardziej efektywnych i dostępnych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jazda na rowerze nie tylko angażuje wiele grup mięśniowych, ale także jest aktywnością, która pozwala na spalanie dużej liczby kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Co więcej, jazda na rowerze może być zarówno intensywnym treningiem kardio, jak i …

Fitness i treningi
Jak dbać o kombinezony narciarskie?

Kiedy zima zaczyna swoją pokazówkę, a góry wołają nas swoimi szczytami, jednym z najważniejszych sprzętów w naszym arsenale staje się kombinezon narciarski, który należy poddać takim procesom jak pranie (Warszawa). Jest to bowiem nie tylko strój – to nasza zimowa tarcza przed śniegiem, mrozem i wiatrem na stoku. Ale jak …

Fitness i treningi
Damski strój do biegania na każdą porę roku — na co zwrócić uwagę?

Jesteś ogromną fanką biegania, a może dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym sportem? W obu przypadkach powinnaś zadbać o odpowiedni strój, który będzie pasować do pory roku i panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Sprawdź, o czym warto pamiętać podczas kompletowania garderoby do biegania latem, jesienią, zimą i wiosną. Strój do …