Drodzy czytelnicy, w dobie epidemii koronawirusa wiele osób przestaje uczęszczać do siłowni czy klubów fitness, ale to nie oznacza, że nie możemy utrzymać formy fizycznej w domu. W dzisiejszym artykule przedstawimy Wam kilka sposobów na to, jak trenować w domu, aby osiągnąć wymarzone rezultaty. Dlaczego warto trenować w domu? Trenowanie …

JAK SCHUDŁAM BEZ ĆWICZEŃ: OPPIEŚĆ O UTRACIE WAGI BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ WSTĘP Od lat nosiłam się z zamiarem schudnięcia, jednak nie wiedziałam, od czego zacząć. Nie lubiłam ćwiczeń fizycznych i nie miałam ochoty na odchudzające diety, więc zawsze wydawało mi się, że to niemożliwe. Jednak po pewnym czasie odkryłam, że …

Trening cardio dla osób z nadwagą: Jak zacząć? Obecnie coraz więcej osób decyduje się na treningi cardio, które przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej oraz utraty masy ciała. Dla osób z nadwagą trening cardio może być bardzo skuteczną metodą walki z otyłością. Dzięki niemu można spalić dużą ilość kalorii w …

Reprezentacja Szwajcarii w skokach narciarskich Szwajcarska reprezentacja w skokach narciarskich nie jest jedną z największych w Europie, jednak ma na swoim koncie wiele osiągnięć. Wśród najbardziej znanych zawodników można wymienić m.in. Simona Ammanna, Grégory’ego Rydzeka czy Svena Hannawalda. W poniższym artykule przyjrzymy się dokładnie historii reprezentacji Szwajcarii w skokach narciarskich …

Wprowadzenie: Koordynacja ruchowa oraz równowaga są kluczowymi elementami naszej zdolności do wykonywania podstawowych działań w życiu. Odbywanie codziennych czynności, takich jak chodzenie, stanie, czy sięganie po przedmioty wymagają właśnie tych umiejętności. Dlatego tak ważne jest, abyśmy je rozwijali i utrzymywali na odpowiednim poziomie. W artykule poniżej przedstawimy różne metody treningowe, …

Wiele osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, myśli, że do treningu potrzebna jest siłownia. Nic bardziej mylnego! Również w domu można trenować, a efekty mogą być porównywalne do tych osiąganych na sprzęcie w profesjonalnych klubach fitness. Szczególnie w przypadku mięśni ramion i klatki piersiowej nie ma potrzeby inwestowania w …

Ebrogym Tczew to przede wszystkim siłownia i klub fitness, który działa w Tczewie i przyciąga różnego rodzaju klientów z okolic. Klub oferuje szeroką gamę zajęć fitness, od jogi i pilatesu po zajęcia grupowe, takie jak body pump czy cycling. Oprócz tego można w klubie skorzystać z konsultacji dietetycznych i treningowych …

Gry tenis stołowy: przegląd popularnych gier i zasady gry Tenis stołowy to popularna gra ruchowa, która może być grana jako rozrywka lub jako zawodowy sport. Gra zyskuje na popularności przez internetowe transmisje oraz turnieje sportowe. W tym artykule omówimy kilka popularnych gier i zasady ich gry. Gry popularne wśród początkujących …

Treningi dla osób 40+ powinny uwzględniać obciążenie stawów Dla osób 40+ trening jest niezbędny, aby utrzymać kondycję i wytrzymałość. Jednakże, z wiekiem, stawy stają się bardziej podatne na kontuzje i ból. Dlatego też, należy unikać treningów, które obciążają stawy. W artykule przedstawimy sposoby na trening, podczas którego nie będziemy narażać …

Ruch to zdrowie – to hasło słyszymy na każdym kroku. Codzienne treningi i ćwiczenia stały się dla nas nie tylko sposobem na zachowanie dobrej kondycji fizycznej, ale również na odprężenie umysłu. Jedną z coraz popularniejszych form treningu jest Pilates, który może przynieść wiele korzyści dla ciała i umysłu. Historia Pilatesa …