Fitness i treningi

Sport to ważny aspekt życia niejednej osoby i trudno się dziwić, ponieważ daje on szereg wymiernych korzyści. Wśród wielu sportów, jakie można uprawiać amatorsko, są te związane z kształtowaniem siły i wytrzymałości.

Stąd też trudno się dziwić, że szalenie popularna jest od dłuższego czasu siłownia warszawa wola. Dzięki przebywaniu w tym miejscu mamy niepowtarzalną szansę na to, aby pozytywnie oddziaływać na swoje mięśnie. Do tych popularniejszych celów bywalców tej siłowni jest wzrost siły oraz wzrost masy mięśniowej. Chcąc osiągnąć powyższe cele, należy zastosować kilka elementów, które zebrane razem doprowadzą nas do sukcesu.

 

Pierwszym elementem jest przemyślany plan treningowy. Nie mniej istotną sprawą oprócz ciężkiego treningu jest też dostarczenie organizmowi składników odżywczych, które ułatwią regenerację. Z racji tego, że ważna jest regeneracja, to należy poświecić minimum 6-7 godzin na sen każdego dnia. Czasami jednak to nie wystarczy i organizmowi potrzebny jest dodatkowy bodziec, a są nim odżywki na przyrost masy. Tego rodzaju produkty ułatwiają regenerację i dodatkowo uzupełniają wszelkie niedobory składników, które są odpowiedzialne za wzrost masy przy treningu siłowym.

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …

Fitness i treningi
Kilka powodów, dla których warto skorzystać z oferty trenera

Wyrzeźbione tricepsy? Użyj hantli! Ćwiczenia z hantlami na triceps to najlepszy sposób na to, aby zyskać wyrzeźbione mięśnie. Jeśli uczęszczasz na siłownię, warto używać również dostępnych narzędzi. Pamiętaj jednak o tym, aby zapoznać się z instrukcją obsługi i stosować się do niej. Dzięki temu osiągniesz dobre efekty i unikniesz kontuzji. …

Fitness i treningi
Aktywny dzień jako sposób na dobry sen

Ilu z nas uprawia aktywność poza pracą? Jest to za mały procent, a z wiekiem takich ludzi jest coraz mniej. Jednak sami dobrze wiemy, że będąc zmęczonymi z wycieńczenia śpi się nam po prostu najlepiej. W artykule przedstawimy wpływ naszej dziennej aktywności fizycznej na jakość naszego snu. Zachęcamy do lektury. …