Fitness i treningi

Nowoczesne społeczeństwa mają problem z otyłością. Kwestia ta jest szczególnie widoczna w dużych miastach, gdzie po prostu z uwagi na dużą ilość ludzi jest to łatwiej zauważalne. Jednak takie miasta, jak chociażby Poznań starają się podejmować rozmaite kroki przeciwdziałające tym problemom.

Szczególnie godna pochwały jest profilaktyka, która dotyczy w równym stopniu spraw związanych z dietą oraz aktywnością fizyczną. Można jeść mniej i zdrowo, ale należy jeszcze spalić nadmiar energii nagromadzonej pod postacią tkanki tłuszczowej. Tutaj idealnie sprawdzą się ćwiczenia odchudzające. Już od dobrych kilku lat stale rosnącą popularnością cieszą się stojące na wolnym powietrzu miejsca do ćwiczeń.

 

Jest to świetne rozwiązanie, ponieważ z takiego sprzętu może korzystać każdy. Montowane tam urządzenia opierają się o wykorzystanie masy własnego ciała, tym samym są one bezpieczne dla naszych stawów, ścięgien oraz mięśni. Co więcej, praktycznie każda siłownia na powietrzu zlokalizowana jest przy jakimś skwerku czy parku, a te z reguły znajdują się w dogodnych punktach miasta. Stąd też nie ma w zasadzie absolutnie żadnych przeszkód, które odciągałyby ludzi od dbania o kondycję.

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …

Fitness i treningi
Kilka powodów, dla których warto skorzystać z oferty trenera

Wyrzeźbione tricepsy? Użyj hantli! Ćwiczenia z hantlami na triceps to najlepszy sposób na to, aby zyskać wyrzeźbione mięśnie. Jeśli uczęszczasz na siłownię, warto używać również dostępnych narzędzi. Pamiętaj jednak o tym, aby zapoznać się z instrukcją obsługi i stosować się do niej. Dzięki temu osiągniesz dobre efekty i unikniesz kontuzji. …

Fitness i treningi
Aktywny dzień jako sposób na dobry sen

Ilu z nas uprawia aktywność poza pracą? Jest to za mały procent, a z wiekiem takich ludzi jest coraz mniej. Jednak sami dobrze wiemy, że będąc zmęczonymi z wycieńczenia śpi się nam po prostu najlepiej. W artykule przedstawimy wpływ naszej dziennej aktywności fizycznej na jakość naszego snu. Zachęcamy do lektury. …