Blog
Fitness i treningi

Szybkie i skuteczne chudnięcie z brzucha!

Zastanawiasz się: jak w tydzień schudnąć z brzucha? Kiedy masz okazję, która wymaga szybkiego dojścia do formy lub po prostu chcesz szybko ziścić marzenie o płaskim i mocnym brzuchu, musisz się zmobilizować do pracy. Niezbędne jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną i bezapelacyjne wprowadzenie zmian w jadłospisie. Musisz też podejść …

Read More
Fitness i treningi

Europa i świat bez kalorii

Polska? Europa? Czy reszta świata? Nieważne gdzie dla osób będących na diecie urlop to ciężki czas aby utrzymać rygor żywieniowy oraz odpowiednią aktywność ruchową. Człowiek w tym okresie dużo bardziej się rozluźnia i pozwala sobie na drobne przyjemności. Zorganizowany wypoczynek Wczasy odchudzające za granicą to nie musi być mit. Każde …

Read More
Fitness i treningi

Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …

Read More
Zdrowie

Sok z owoców czarnego bzu

Sok z owoców bzu czarnego właściwości Sok z owoców czarnego bzu jest niezbędnym elementem w wielu domowych apteczkach. Nic dziwnego! Powszechnie znany jest ze swoich antywirusowych i antybakteryjnych właściwość. Te niewielkie czarne owoce są niesamowicie bogatym źródłem wszelkich witamin. Należy jednak pamiętać aby w żadnym wypadku nie jeść ich na …

Read More
Sprawdź

Czy knagi szczękowe są potrzebne?

Jeśli ktoś kiedykolwiek zastanawiał się nad tym jak ciekawie można spędzać czas wolny to oczywiście jest na to kilka opcji. Na przykład jazda na rowerze, spacery nad morzem, wspinaczka górska lub żegluga. To ostatnie jest bardzo popularne ale też i niebezpieczne. Wszystko dlatego, że aby móc sterować łodzią musimy mieć …

Read More
Fitness i treningi

Kilka powodów, dla których warto skorzystać z oferty trenera

Wyrzeźbione tricepsy? Użyj hantli! Ćwiczenia z hantlami na triceps to najlepszy sposób na to, aby zyskać wyrzeźbione mięśnie. Jeśli uczęszczasz na siłownię, warto używać również dostępnych narzędzi. Pamiętaj jednak o tym, aby zapoznać się z instrukcją obsługi i stosować się do niej. Dzięki temu osiągniesz dobre efekty i unikniesz kontuzji. …

Read More
Sprawdź

Smalec ze słoniny

Domowy smalec to przysmak wielu regionów w Polsce, ale kojarzony przede wszystkim ze Śląskiem. W tym regionie większość starszych gospodyń domowych może z pamięci podać przepis na pyszny smalec, którym karmiły całe swoje rodziny. W ostatnich latach smalec przeżywa prawdziwy renesans, stając się lokalną ciekawostką i znajdując coraz większe zastosowanie …

Read More
Sprawdź

Dieta wątrobowa – co jeść przy schorzeniach układu pokarmowego?

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Niestety, narażony on jest na działanie wielu czynników. Zła dieta, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu czy siedzący tryb życia sprawiają, że wątroba zostaje uszkodzona, przez co nie może spełniać swojej funkcji. W przypadku różnych schorzeń wątrobowych należy trzymać rygorystyczną dietę. Jednak lekka, …

Read More
Fitness i treningi

Aktywny dzień jako sposób na dobry sen

Ilu z nas uprawia aktywność poza pracą? Jest to za mały procent, a z wiekiem takich ludzi jest coraz mniej. Jednak sami dobrze wiemy, że będąc zmęczonymi z wycieńczenia śpi się nam po prostu najlepiej. W artykule przedstawimy wpływ naszej dziennej aktywności fizycznej na jakość naszego snu. Zachęcamy do lektury. …

Read More
Zdrowie

Siła z warzyw i owoców

Coraz więcej osób, z roku na rok, decyduje się na modyfikację swoich żywieniowych przyzwyczajeń. Zamiast żywności wysoko przetworzonej i barów typu fast food, wybieramy restauracje, albo gotowanie w domowym zaciszu. Wiele osób także ogranicza lub całkowicie eliminuje z diety mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego. Jeszcze inni stosują od czasu głodówki …

Read More