Fitness i treningi

Niezwykle popularnym sportem jest bieganie. W zasadzie ciężko można czuć się osobą zadziwioną tym faktem, gdyż jest to tani i całoroczny sport. Powinniśmy jednak zdawać sobie sprawę z faktu, że nie w każdych warunkach biega się komfortowo. Tym samym niejeden blog o bieganiu precyzyjnie opisuje, w jaki sposób należy przygotować się do treningu w mniej przychylnych warunkach. Chodzi tutaj nie tylko o deszczową pogodę, ale też np. o upały lub mrozy. Z całą pewnością można się odpowiednio przygotować do tych warunków i praktykować bieganie.

 

Jednak wspomniane bieganie w zimie przy bardzo niskich temperaturach może być bardzo szkodliwe. Dlatego też nie ma najmniejszego sensu ryzykować zdrowia i czasem warto odpuścić. Z drugiej strony można poszukać też alternatyw dla biegania w przypadku pojawienia się mało korzystnych warunków pogodowych. Czasem warto w takie dni zająć się innymi sportami albo też praktykować bieganie na siłowni lub w domu. Do tego da się zastosować bieżnie używane, które sprawdzą się znakomicie. Co więcej, jest to niedroga alternatywa dla typowego biegania i jednocześnie za jej sprawą nie obciążamy swoich stawów. Może więc warto częściej na niej pobiegać niż tylko w przypadkach brzydkiej pogody?

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …

Fitness i treningi
Kilka powodów, dla których warto skorzystać z oferty trenera

Wyrzeźbione tricepsy? Użyj hantli! Ćwiczenia z hantlami na triceps to najlepszy sposób na to, aby zyskać wyrzeźbione mięśnie. Jeśli uczęszczasz na siłownię, warto używać również dostępnych narzędzi. Pamiętaj jednak o tym, aby zapoznać się z instrukcją obsługi i stosować się do niej. Dzięki temu osiągniesz dobre efekty i unikniesz kontuzji. …

Fitness i treningi
Aktywny dzień jako sposób na dobry sen

Ilu z nas uprawia aktywność poza pracą? Jest to za mały procent, a z wiekiem takich ludzi jest coraz mniej. Jednak sami dobrze wiemy, że będąc zmęczonymi z wycieńczenia śpi się nam po prostu najlepiej. W artykule przedstawimy wpływ naszej dziennej aktywności fizycznej na jakość naszego snu. Zachęcamy do lektury. …