Fitness i treningi

Niezwykle popularnym sportem jest bieganie. W zasadzie ciężko można czuć się osobą zadziwioną tym faktem, gdyż jest to tani i całoroczny sport. Powinniśmy jednak zdawać sobie sprawę z faktu, że nie w każdych warunkach biega się komfortowo. Tym samym niejeden blog o bieganiu precyzyjnie opisuje, w jaki sposób należy przygotować się do treningu w mniej przychylnych warunkach. Chodzi tutaj nie tylko o deszczową pogodę, ale też np. o upały lub mrozy. Z całą pewnością można się odpowiednio przygotować do tych warunków i praktykować bieganie.

 

Jednak wspomniane bieganie w zimie przy bardzo niskich temperaturach może być bardzo szkodliwe. Dlatego też nie ma najmniejszego sensu ryzykować zdrowia i czasem warto odpuścić. Z drugiej strony można poszukać też alternatyw dla biegania w przypadku pojawienia się mało korzystnych warunków pogodowych. Czasem warto w takie dni zająć się innymi sportami albo też praktykować bieganie na siłowni lub w domu. Do tego da się zastosować bieżnie używane, które sprawdzą się znakomicie. Co więcej, jest to niedroga alternatywa dla typowego biegania i jednocześnie za jej sprawą nie obciążamy swoich stawów. Może więc warto częściej na niej pobiegać niż tylko w przypadkach brzydkiej pogody?

Fitness i treningi
Szybkie i skuteczne chudnięcie z brzucha!

Zastanawiasz się: jak w tydzień schudnąć z brzucha? Kiedy masz okazję, która wymaga szybkiego dojścia do formy lub po prostu chcesz szybko ziścić marzenie o płaskim i mocnym brzuchu, musisz się zmobilizować do pracy. Niezbędne jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną i bezapelacyjne wprowadzenie zmian w jadłospisie. Musisz też podejść …

Fitness i treningi
Europa i świat bez kalorii

Polska? Europa? Czy reszta świata? Nieważne gdzie dla osób będących na diecie urlop to ciężki czas aby utrzymać rygor żywieniowy oraz odpowiednią aktywność ruchową. Człowiek w tym okresie dużo bardziej się rozluźnia i pozwala sobie na drobne przyjemności. Zorganizowany wypoczynek Wczasy odchudzające za granicą to nie musi być mit. Każde …

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …