Wskazanie określonego rodzaju treningu dla pań bywa nieco problematyczne dla nich samych. Wynika to przede wszystkim z faktu, że ćwicząc na siłowni z obciążeniem, zacznie im przybywać masa mięśniowa. Myślenie to prowadzi do tego, że kobiety nie chcą trenować z ciężarami i boją się tego, że zaczną wyglądać jak mężczyźni.

W zasadzie obawy te mają jakieś podstawy, gdyż kobiety chcą podnieść swoją atrakcyjność, a nie ją tracić. Na szczęście w praktyce jest to już błędne myślenie i poprzez przemyślany plan treningowy dla kobiet mogą one wyglądać atrakcyjnie. Warto więc zastanowić się, w jaki sposób powinna trenować kobieta. Niewątpliwie najważniejszym aspektem w kobiecym treningu powinna odgrywać wysoka intensywność ćwiczeń.

Zatem nie powinny panie stosować planów opartych o metody typu split, a zamiast nich wybrać zestaw ćwiczeń angażujący całe ciało na jednej sesji treningowej. Może to się wydawać skomplikowane, a zwłaszcza na początku przygody z aktywnością fizyczną. Tym samym najrozsądniej będzie, gdy poczynaniami pań na siłowni pokieruje osobisty trener w warszawie. Za sprawą tego kobiecy trening będzie nie tylko efektywny, ale przede wszystkim bezpieczny i dopasowany do osobistych możliwości na danym etapie.