Fitness i treningi

Talia osy, płaski brzuch, jędrne uda oraz krągłe pośladki należą do marzeń niejednej kobiety. Jednak ciężko jest osiągnąć powyższe efekty bez treningu. Na całe szczęście wykonując w przemyślany sposób poszczególne ćwiczenia z planu na skuteczne modelowanie sylwetki, powinny nam to umożliwić w niedługim czasie.

Tym samym w mig pozbędziemy się tak niechcianych fałdek, wałeczków i cellulitu. Rozwiązań w tej materii jest całkiem sporo, ponieważ można zdecydować się na naprawdę sporo różnych wariantów aktywności fizycznej. Wśród tych najbardziej interesujących. Wymienić można wypad na basen, trening na siłowni, jazda na rowerze czy też bieganie. Warszawa i inne miasta oferują całe multum możliwości pozwalających efektywnie kształtować swoją sylwetkę.

 

Będąc osobą niedoświadczoną w tej materii, należy zacząć ćwiczyć pod czujnym okiem trenera personalnego. Dzięki temu będzie w można od razu wyeliminować złe nawyki, które mogłyby doprowadzić do kontuzji. Co więcej, profesjonalny trener jest w stanie dostosować aktywność do naszych możliwości oraz potrzeb. Dodatkowo jego rola może zostać poszerzona o sprawy związane z odżywianiem. Mając to wszystko na uwadze opieka specjalisty, wyjdzie nam tylko na dobre.

Fitness i treningi
Szybkie i skuteczne chudnięcie z brzucha!

Zastanawiasz się: jak w tydzień schudnąć z brzucha? Kiedy masz okazję, która wymaga szybkiego dojścia do formy lub po prostu chcesz szybko ziścić marzenie o płaskim i mocnym brzuchu, musisz się zmobilizować do pracy. Niezbędne jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną i bezapelacyjne wprowadzenie zmian w jadłospisie. Musisz też podejść …

Fitness i treningi
Europa i świat bez kalorii

Polska? Europa? Czy reszta świata? Nieważne gdzie dla osób będących na diecie urlop to ciężki czas aby utrzymać rygor żywieniowy oraz odpowiednią aktywność ruchową. Człowiek w tym okresie dużo bardziej się rozluźnia i pozwala sobie na drobne przyjemności. Zorganizowany wypoczynek Wczasy odchudzające za granicą to nie musi być mit. Każde …

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …