Fitness i treningi

Talia osy, płaski brzuch, jędrne uda oraz krągłe pośladki należą do marzeń niejednej kobiety. Jednak ciężko jest osiągnąć powyższe efekty bez treningu. Na całe szczęście wykonując w przemyślany sposób poszczególne ćwiczenia z planu na skuteczne modelowanie sylwetki, powinny nam to umożliwić w niedługim czasie.

Tym samym w mig pozbędziemy się tak niechcianych fałdek, wałeczków i cellulitu. Rozwiązań w tej materii jest całkiem sporo, ponieważ można zdecydować się na naprawdę sporo różnych wariantów aktywności fizycznej. Wśród tych najbardziej interesujących. Wymienić można wypad na basen, trening na siłowni, jazda na rowerze czy też bieganie. Warszawa i inne miasta oferują całe multum możliwości pozwalających efektywnie kształtować swoją sylwetkę.

 

Będąc osobą niedoświadczoną w tej materii, należy zacząć ćwiczyć pod czujnym okiem trenera personalnego. Dzięki temu będzie w można od razu wyeliminować złe nawyki, które mogłyby doprowadzić do kontuzji. Co więcej, profesjonalny trener jest w stanie dostosować aktywność do naszych możliwości oraz potrzeb. Dodatkowo jego rola może zostać poszerzona o sprawy związane z odżywianiem. Mając to wszystko na uwadze opieka specjalisty, wyjdzie nam tylko na dobre.

Fitness i treningi
Domowa siłownia w 3 krokach

Wielu z nas nie ma czasu chodzić na siłownię i to jest oczywiście zrozumiałe, jednak w takim przypadku możemy zrobić własną siłownię w domu czy to w piwnicy, czy to u siebie w pokoju, jednak co dokładnie potrzebujemy do takiej siłowni? Tutaj temat jest dość obszerny, ponieważ wiele zależy od …

Fitness i treningi
Kilka powodów, dla których warto skorzystać z oferty trenera

Wyrzeźbione tricepsy? Użyj hantli! Ćwiczenia z hantlami na triceps to najlepszy sposób na to, aby zyskać wyrzeźbione mięśnie. Jeśli uczęszczasz na siłownię, warto używać również dostępnych narzędzi. Pamiętaj jednak o tym, aby zapoznać się z instrukcją obsługi i stosować się do niej. Dzięki temu osiągniesz dobre efekty i unikniesz kontuzji. …

Fitness i treningi
Aktywny dzień jako sposób na dobry sen

Ilu z nas uprawia aktywność poza pracą? Jest to za mały procent, a z wiekiem takich ludzi jest coraz mniej. Jednak sami dobrze wiemy, że będąc zmęczonymi z wycieńczenia śpi się nam po prostu najlepiej. W artykule przedstawimy wpływ naszej dziennej aktywności fizycznej na jakość naszego snu. Zachęcamy do lektury. …