Jak skutecznie trenować na siłowni, aby schudnąć? Siłownia to miejsce, w którym wiele osób szuka pomocy w walce z nadmiarem kilogramów. Często jednak okazuje się, że wbrew pozorom, trening na siłowni nie zawsze prowadzi do utraty wagi. Dlatego też warto wiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać, aby faktycznie schudnąć. W tym artykule …

Zabiegi elektrostymulacji mają bardzo szerokie zastosowanie w terapiach rehabilitacyjnych oraz dbaniu o wygląd skóry i ciała. Każdy kto korzysta z elektrostymulacji ma z pewnością inne wymagania i zupełnie innych rezultatów oczekuje. Elektrostymulacja efekty ma naprawdę świetne i w zależności od regularności oraz innych, dodatkowych czynności, mogą być naprawdę szybko widoczne. …

Wzmocnienie mięśni brzucha i talii w domu jest znacznie łatwiejsze, niż się wydaje. Oto kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które pomogą uzyskać idealną sylwetkę. I. Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha Plank Ćwiczenie, które angażuje mięśnie brzucha, ramion, pleców i ud. Wykonanie: ustaw się w pozycji pomostu na przedramionach i palcach …

Karnety Zdrofit: Oferta treningowa i rodzaje karnetów w klubach fitness Zdrofit to sieć klubów fitness, która powstała w 2008 roku i działa w Warszawie, Poznaniu oraz we Wrocławiu. W klubach Zdrofit zawsze panuje dobra atmosfera i znajdziemy tam przede wszystkim nowoczesne sprzęty, fachowych trenerów oraz różnorodne formy treningowe. W ofercie …

Kettlebell – prosty, ale skuteczny sprzęt treningowy, który od kilku lat zyskuje na popularności wśród fanów fitnessu. To małe, ale ciężkie kulki z uchwytem, pozwalające na realizację wielu ćwiczeń wymagających precyzji i kontroli ruchu. Dzięki temu, że kettlebell umożliwia pracę z całym ciałem, a nie tylko z pojedynczymi partiami, jest …

Orbitrek to popularne ćwiczenie aerobowe, które pozwala na zwiększenie wytrzymałości i ukształtowanie sylwetki. W artykule przedstawimy jak w pełni wykorzystać możliwości tego sprzętu do osiągnięcia swoich celów treningowych. I. Jak działa orbitrek? Orbitrek to urządzenie treningowe łączące w sobie szybki wybieg, rower i wioślarz. W ruchu kołowym dzwigni jest wykorzystywana …

Makijaż, który idealnie podkreśla piękno zielonych oczu Każda panna młoda chce wyglądać pięknie i zadbanie w dniu swojego ślubu. Jednym ze sposobów na osiągnięcie spektakularnego wyglądu jest odpowiednio wykonany makijaż. Dla kobiet z zielonymi oczami dostępna jest cała paleta kolorów i technik, które idealnie podkreślą ich piękno. W tym artykule …

Trening kalisteniczny: Buduj siłę w swoim własnym ciele Dla wielu z nas, siłownia i ciągłe podnoszenie ciężarów są podstawą osiągania celów w dziedzinie fitness. Jednak istnieje inna metoda, która pozwala na budowanie siły w ciele bez konieczności stosowania ciężarów. Mowa tutaj o treningu kalistenicznym – technice opierającej się na korzystaniu …

Trenowanie w domu – skuteczne sposoby na odchudzanie i ukształtowanie sylwetki W dobie pandemii, wiele osób zaczyna myśleć jak można utrzymać formę na co dzień, pomimo zamkniętych siłowni i ograniczonej liczby aktywności możliwych do wykonywania na zewnątrz. Jednym z rozwiązań jest trening w domu. Sprawdź, jak trenować w domu, aby …

Od jakiegoś już czasu w cenie jest rozwój kondycji fizycznej oraz moda na zdrowy tryb życia. Tym samym nietrudno zauważyć rzesze osób pojawiających się na siłowniach i w klubach fitness. Do tego pojawiają się również i nowe zawody jak chociażby trener personalny, który może być świetnym sposobem na życie. Wracając …